フェルデンクライス・メソッド

フェルデンクライス・メソッドのレッスンを受けに長崎に行ってきました。

フェルデンクライス・メソッドはイスラエルの物理学者フェルデンクライス博士が大脳生理学・解剖学・心理学・柔道・ヨガなどを基に作り上げたもので、
“気づき”を高め、潜在能力を目覚めさせる学習システムとの事です。　医療やスポーツ、自己啓発など様々な分野に導入され、高い効果を生んでいる様です。
レッスンは床に横になり、インストラクターの言葉の指示に従って、ゆったり静かに身体を動かして行きます。ストレッチ体操の様な大きな動作はあまりなく、小さく繊細な動きなのですが、レッスン後は視野やバランス、柔軟性が驚くほどアップします。
ここ数年、レッスンを受けていますが、唯一の欠点？は眠気が凄い事。YOU 　TUBEにも動画がたくさん上がっているので、寝つきが悪い方はおすすめです。

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