高血圧のみなさんへ

昨年11月に体調を崩し高血圧症との診断を受け、現在塩分１日６ｇを目標に減塩食に取り組んでいます。

本日のお弁当

・白米
・酢物
・にんじん、春菊、ごぼうの牛肉巻

野菜を主に味付けはせずドレッシングを少しかけて食べています。

成果>
・体重約３㎏減り、むくみが取れました。
・今は薬のおかげで血圧の値も安定しています。

みなさんの食事を見直してみてはいかがでしょうか？

1Ｂ　Ｔ・Ｋ